سلامت و پزشکی

۸ توصیه‌ی مهم برای حفظ زیبایی و جوانی پوست بعد از ۳۰ سالگی

سی‌سالگی سن عجیب و غریبی محسوب می‌شود و بعد از رسیدن به ترکیب صفر و سه، خیلی از تصورات ما نسبت به زندگی تغییر می‌کند. اما این تغییرات تنها به تفکرات روحی خلاصه نمی‌شوند و روی جسم نیز رد پای خود را باقی می‌گذارد. پوست آینه‌ی میانسالی است و به وضوح تغییرات دهه‌های زندگی را به ما نشان می‌دهد. بیشتر افراد بعد از رسیدن به سی، بروز تغییرات را کم‌کم روی پوست صورت خود احساس می‌کنند و این اولین رویارویی ما با دوران میانسالی است. به همین دلیل مراقبت از پوست بعد از سی‌سالگی اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. انتخاب کرم پوست مناسب بعد از سن سی‌سالگی، تأثیر به‌سزایی در حفظ سلامت و شادابی پوست خواهد داشت. در این مطلب از مجله‌ی دیجی‌استایل قرار است به شما بگوییم که بعد از سی‌سالگی چگونه باید از پوست خود مراقبت کنید. با ما همراه باشید.

مراقبت از پوست بعد از چه سنی اهمیت بیشتری پیدا می‌کند؟

اگر سی‌سالگی را رد کرده‌اید، احتمالا باید متوجه‌ی تغییرات کوچک پوست خود شده باشید. بعد از گذر از این سن، بدن دچار تغییرات خاصی می‌شود. از مهم‌ترین تغییرات ناشی از سی‌سالگی، کاهش «الاستین» و «کلاژن» در بافت پوست است. شادابی و جوانی پوست به این دو نوع پروتئین ارزشمند وابسته است و کمبود این دو ماده، سبب از بین رفتن استحکام و خاصیت ارتجاعی پوست می‌شود. همچنین تغییرات هورمونی نیز روی صورت بعضی از افراد، بعد از رسیدن به این سن کم‌کم خودش را نشان می‌دهد. بنابراین ممکن است روزی جلوی آینه بایستید و از دیدن خطوط ریز چروک و آکنه‌های مزاحم، کلافه شوید.

با وجود تمام این مهمان‌های بی‌دعوت، پوست شما هنوز می‌تواند شاداب و جوان بماند؛ به شرط آنکه بتوانید به درستی از آن مراقبت کنید. بعد از سی‌سالگی دیگر باید روش جدیدی را برای مراقبت از پوست امتحان کنید تا اثرات پیری و هورمونی را روی صورت خود شاهد نباشید. البته علاوه بر صورت، از حفظ سلامت و شادابی پوست گردن و قسمت بالای سینه و شانه‌ها نیز نباید غافل شوید. رد پای پیری در این قسمت‌ها نیز ‌به‌ضوح دیده می‌شود. برای آشنایی با مراحل مراقبت از پوست و انواع کرم‌های مؤثر، ادامه‌ی این مطلب را از دست ندهید.

مراقبت از پوست در دوران گذر از سی‌سالگی

صورت شاداب و جوان با انواع کرم پوست مناسب

حفظ سلامتی و جوانی پوست نیاز به استفاده از تعدادی کرم پوست و محصولات آرایشی و بهداشتی دارد که باید به عادت تبدیل شود. سی‌سالگی شرایط متفاوتی با بیست‌سالگی دارد و پوست در مقابل سهل‌انگاری‌های شما واکنش نشان خواهد داد. اگر به این سن رسیده‌اید، حتما به نکات گفته‌شده در ادامه، بیشتر از قبل دقت کنید.

۱. پوست را تمیز نگه دارید

شستن و تمیز کردن روزانه‌ی پوست در همه‌ی دوره‌های زندگی ضروری است، اما بعد از رسیدن به سی‌سالگی باید به این عادت رفتاری بیش از گذشته پایبند باشید. برای پاکسازی و شست‌وشوی صورت از پاک‌کننده‌ی ملایم و مناسب نوع پوست خود استفاده کنید. انواع پوست چرب، خشک، طبیعی و مستعد آکنه نیاز به شوینده‌ی مناسب خود دارند. پاک‌کننده‌های ملایم، صورت را از چربی‌ها و آلودگی‌های روزانه پاک می‌کنند و آرامش و رطوبت را به پوست شما را بازمی‌گردانند. حتما قبل از رفتن به تخت خواب، صورت خود را از تمام آلودگی‌ها و مواد آرایشی پاک کنید. بنابراین شما به یک پاک‌کننده‌ی سبک نیاز دارید تا سموم و مواد زائد آرایشی و آثار به جامانده از انواع کرم پوست را از روی صورت شما پاک کند.

۲. از کرم‌های لایه‌بردار مناسب پوست استفاده کنید

لایه‌بردارها یکی از عوامل قدرتمند برای درمان پوست هستند و در صورت مشورت با پزشک، برای از بین بردن سلول‌های مرده‌ی پوست، استفاده از لایه‌بردارها را در برنامه‌ی هفتگی خود بگنجانید. علاوه بر انواع کرم پوست، دو تا سه بار استفاده از لایه‌بردارها در طول هفته، نتیجه‌ی بسیار خوبی خواهد داشت و سبب تحریک فرتیند تولید کلاژن، بهبود آب‌رسانی به پوست و… خواهد شد.

۳. استفاده از تونر را به عادت‌های خود اضافه کنید

معمولا بیشتر افراد استفاده از تونرها را در فهرست لوازم آرایشی و بهداشتی در الویت قرار نمی‌دهند، اما به شما توصیه می‌کنیم که این محصول را به فهرست خود بازگردانید.

تونر از محصولات بهداشتی و زیبایی است که برای حفظ سلامتی پوست، کاهش منافذ بزرگ، از بین بردن سموم پوست و تنظیم PH آن بسیار مؤثر است. بعد از شست‌وشو و پاک‌سازی پوست، استفاده از تونر سبب نرمی، آب‌رسانی و طراوت پوست می‌شود. تونر با ایجاد تعادل، چربی پوست را کنترل می‌کند و استفاده از آن روی پوست‌های خشک، سبب کاهش حساسیت می‌شود.

تونر مناسب سبب جذب بیشتر مرطوب‌کننده‌ها و خواص انواع کرم پوست می‌شود و تأثیر به‌سزایی در  حفظ سلامتی پوست بعد از سی‌سالگی دارد. تونر، صورت شما را برای دریافت سرم و انواع کرم پوست مفید آماده می‌کند و سبب نفوذ آثار آن به لایه‌های عمیق پوست می‌شود. از تونر فاقد الکل و سایر تحریک‌کننده‌های پوستی و بر پایه‌ی آنتی اکسیدان استفاده کنید تا دچار خشکی پوست و حساسیت‌های آزاردهنده نشوید.

۴. مصرف سرم‌های حاوی ویتامین‌های مفید برای پوست

ویتامین‌ها از جمله مواد مفید برای حفظ جوانی و شادابی پوست هستند و مصرف سرم‌های حاوی آن‌ها زیر نظر پزشک متخصص، روی صورت شما معجزه خواهد کرد. علاوه بر مرطوب‌کننده، برای تأثیر بیشتر در حفظ سلامتی و آب‌رسانی قوی، باید استفاده از سرم‌ها را نیز در عادت‌های رفتاری خود بعد از گذر سی‌سالگی بگنجانید.

ویتامین C آنتی اکسیدانی مهم و مفید برای حفظ سلامتی پوست است و در دوران بعد از سی‌سالگی مصرف آن اهمیت ویژه‌ای پیدا می‌کند. این ویتامین از پوست در مقابل رادیکا‌های آزاد مضر و آلاینده‌های هوا مراقبت می‌کند و در نتیجه ظاهری روشن به پوست می‌بخشد. بنابراین استفاده از محصولات حاوی ویتامین سی، زیر نظر متخصص پوست، جذابیت و جوانی صورت شما را بیشتر خواهد کرد.

ویتامین A از دیگر ویتامین‌های ضروری پوست بعد از سی‌سالگی است. سرم‌های حاوی این ویتامین سبب بهبود آسیب‌های حاصل از اشعه‌های خورشید، پیشگیری از پیری پوست، کوچک شدن منافذ بزرگ، رفع آکنه و تیرگی پوست می‌شود.

۵. استفاده از کرم‌های دور چشم

کرم دور چشم از مناسب‌ترین انواع کرم پوست

پوست اطراف چشم از حساس‌ترین مناطق صورت است و زودتر از سایر نقاط، علائم پیری را نشان می‌دهند. بنابراین کرم دور چشم از ضروری‌ترین انواع کرم پوست، بعد از سی‌سالگی محسوب می‌شود و برای پیشگیری از روند پیری بسیار مناسب است.

استفاده از کرم دور چشم مناسب و تاییدشده، از پوست ظریف این ناحیه محافظت می‌کند و با آب‌رسانی قوی، سبب کاهش یا از بین رفتن چروک‌های پنجه کلاغی، چین زیر چشم، و سایر چروک‌های ریز و مزاحم دور چشم خواهد شد.

صاف و یک‌دست شدن پوست اطراف چشم، جوانی و شادابی را به صورت شما بازمی‌گردانند، چشم شما درشت‌تر به نظر می‌رسد و دیگر از پوست جمع‌شده و خطوط ریز گذشته خبری نیست. به همین علت بعد از سی‌سالگی، نباید مصرف منظم کرم پوست دور چشم را فراموش کنید.

۶. استفاده از مرطوب‌کننده فراموش نشود

مرطوب‌کننده در فهرست ضروری‌ترین انواع کرم پوست قرار دارد و برای آنکه بعد از سی‌سالگی نیز صورتی شاداب و جوان داشته باشید، باید استفاده از آن را در الویت قرار دهید. سرم‌های آب‌رسان نمی‌توانند جایگزین کرم‌های مرطوب‌کننده شوند و نباید در صورت مصرف سرم، استفاده از مرطوب‌کننده را از عادات روزانه خود حذف کنید. بیشتر کرم‌های مرطوب‌کننده حاوی اسید هیالورونیک هستند و این ماده‌ی قدرتمند، تGثیر فوق‌العاده‌ای در حفظ رطوبت پوست دارد.

۷. حفاظت از پوست در برابر خورشید

اگر می‌خواهید روند پیری پوست را به تأخیر بیندازید، باید استفاده از کرم‌های حاوی SPF با درصد مناسب را در هر سنی ضروری بدانید. بنابراین شما باید روزانه از محصولات حاوی SPF با درصد مناسب استفاده کنید و میزان نیاز شما به کرم ضدآفتاب به نوع پوست و شدت تابش اشعه‌ی ماوراء بنفش در جغرافیای منطقه‌ی زندگی شما بستگی دارد.

قرار گرفتن در معرض آفتاب برای پوست بسیار مضر است و آثار مخربی مثل سرطان، بروز لک و خطوط چین و چروک می شود. استفاده از کرم ضد آفتاب با درصد SPF مناسب، نه تنها برای افراد بالای سی سال، بلکه برای همه سنین ضروری است و سبب حفظ سلامت و جوانی پوست شما در برابر اشعه‌های خطرناک خورشید خواهد بود.

بنابراین ضدآفتاب از ضروری‌ترین انواع کرم پوست است و استفاده از آن باید در برنامه‌ی عادت‌های یک فرد سی‌ساله جا خوش کند. قبل از خروج از خانه یک لایه از ضد آفتاب را روی صورت خود بمالید و حتما در مدت زمان خروج از خانه نیز آن را تجدید کنید. فراموش نکنید که عمر مفید هر لایه کرم ضدآفتاب در هر بار استفاده، ۸۰ دقیقه است. انتخاب یک ضد آفتاب سبک و هماهنگ با نوع پوست، زیر نظر متخصص، یک قدم اساسی در حفظ سلامتی و جوانی پوست صورت محسوب می‌شود.

۸. استفاده از کرم پوست مخصوص شب

کرم پوست مناسب

کرم‌های شب سبب بازسازی پوست در طول زمان استراحت بدن می‌شوند و تأثیر فوق‌العاده‌ای در حفظ سلامتی و شادابی پوست دارند. تأثیر کمک‌کننده‌ی این نوع کرم پوست در رفع تیرگی، لک و جوش بعد از استفاده منظم و زیر نظر پزشک متخصص، مشهود خواهد شد.

در آخر

دقت به سلامت پوست در همه‌ی دوره‌ها مهم است و هرگز نباید با خرید لوازم آرایشی و بهداشتی نامرغوب و عادت‌های اشتباه روزانه، شادابی پوست را از بین ببرید. اهمیت توجه به سلامت پوست بعد از رسیدن به سی‌سالگی بیشتر می‌شود و باید خیلی از عادت‌های اشتباه گذشته را کنار بگذارید و رفتارهای صحیح را جایگزین آن‌ها کنید.

فراموش نکنید که قبل از استفاده از هر نوع لوازم بهداشتی و خرید انواع کرم پوست، با پزشک متخصص مشورت کنید و با انتخاب نادرست، سلامت پوست خود را به خطر نیندازید. برای آشنایی با دیگر دانستنی‌های زیبایی، مجله‌ی دیجی استایل را دنبال کنید.

منابع:pinnacleskin, womenshealthmag

پیشنهاد می کنیم بخوانید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا